Winterliche Herausforderungen
In Deutschland haben Schnee und Eis derzeit die Straßen und Gehwege stark beeinträchtigt. Für Personen, die auf einen Rollator angewiesen sind, stellen diese Bedingungen ein erhebliches Risiko dar. Stürze können beim Einkaufen oder beim Besuch von Arztterminen zu schweren Verletzungen führen.
Sicherheitsmaßnahmen für Rollator-Nutzer
Um die Sicherheit im Winter zu erhöhen, empfiehlt Dr. Susanne Woelk von der Aktion Das sichere Haus einige einfache, aber effektive Maßnahmen. Eine der wichtigsten Techniken ist der sogenannte „Pinguin-Gang“, bei dem der Körperschwerpunkt leicht nach vorne verlagert wird.
Wartung des Rollators
Es ist entscheidend, dass die Bremsen des Rollators einwandfrei funktionieren und das Gerät regelmäßig gewartet wird. Besonders bei glatten Oberflächen sind Rollatoren mit einem ausgeprägten Reifenprofil von Vorteil. Für einige Modelle sind spezielle Outdoorreifen erhältlich, die den Grip erhöhen.
Beleuchtung und Sichtbarkeit
Um die Sichtbarkeit zu verbessern, können Reflexbänder, Sicherheitslichter oder LED-Technik verwendet werden. Diese Maßnahmen sind besonders wichtig, wenn man auf rutschigen Wegen unterwegs ist.
Richtige Gehtechnik
Beim Gehen mit dem Rollator sollten kleine und langsame Schritte gemacht werden. Der Fuß sollte mit der gesamten Sohle auf dem Boden aufsetzen und leicht nach außen zeigen, während das belastete Bein im rechten Winkel zum Boden steht.
Geeignetes Schuhwerk
Rutschfeste Schuhe mit Gummisohlen und tiefem Profil sind unerlässlich. Schuhe mit Leder- oder Absatzsohlen sind ungeeignet. Zusätzlich können Schuhspikes oder Eiskrallen verwendet werden, um die Sicherheit zu erhöhen.
Gewichtsverlagerung mit Rucksäcken
Anstelle von Taschen, die an der Seite baumeln, empfiehlt es sich, einen Rucksack zu tragen. Dieser verteilt das Gewicht gleichmäßig und ermöglicht es, die Hände frei zu haben, um sich im Falle eines Stolperns abzufangen.
Helle Kleidung und Reflektoren
Im Dunkeln ist es ratsam, helle Kleidung zu tragen, da diese besser sichtbar ist. Reflektoren an der Kleidung, am Rollator und am Rucksack erhöhen zusätzlich die Sichtbarkeit.
Zusätzliche Informationen
Für weitere Tipps und Informationen zur Sicherheit im Alter stehen verschiedene Ressourcen zur Verfügung, die sich mit dem Thema Sturzprävention befassen.
